Raul CojocaruPsiholog clinician · Psihoterapeut cognitiv-comportamental Apel gratuit

Psihoterapie online, în limba română

Psihoterapie online pentru tiparele care se repetă

Aceleași relații, aceeași epuizare, aceeași voce critică. Terapia e un loc sigur în care le privim împreună și construim, pas cu pas, altceva.

Programează apelul gratuit de 15 minute

Gratuit · online · fără nicio obligație. Alegi tu ora din calendar.

Raul Cojocaru, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental

Bine ai venit. Sunt Raul.

Deschide ușa. Un mesaj scurt de la mine, ca să vezi cu cine vorbești.

Lucrez cu oameni care simt că o iau mereu de la capăt cu aceleași probleme: în relații, la muncă sau în felul în care se privesc pe ei înșiși. Nu încep de la un diagnostic. Încep de la ce trăiești tu, concret, și de la întrebarea: ce anume se repetă aici?

Cred că un tipar nu e un defect de caracter. De cele mai multe ori a fost cândva o soluție: un mod de a fi iubit, de a evita conflictul, de a fi în siguranță. A rămas pornit și acolo unde nu te mai ajută. În terapie îl privim împreună, cu blândețe și cu instrumente concrete din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT), ca să poți alege altfel.

Mai multe despre mine

Poate te recunoști aici

  • „Ajung mereu cu același tip de partener.”
  • „Știu că relația îmi face rău, dar nu reușesc să plec.”
  • „Nu pot să trec peste despărțire, deși au trecut luni.”
  • „Nu știu să spun nu, apoi mă prăbușesc de oboseală.”
  • „Mă simt vinovat(ă) pentru orice.”
  • „Dacă nu fac totul perfect, simt că nu valorez nimic.”

Primul pas: un apel de 15 minute

Nu trebuie să știi exact ce să spui și nici să ai problema „destul de gravă”. E o conversație scurtă, ca să vedem dacă are sens să lucrăm împreună.

Programează apelul gratuit

15 minute · gratuit · online · fără nicio obligație

  1. Îmi spui pe scurt ce te aduce. Atât cât vrei tu.
  2. Îți spun sincer dacă pot să te ajut. Iar dacă nu, încotro merită să cauți.
  3. Afli cum ar arăta lucrul împreună: ritm, durată, preț.
  4. Decizi tu, fără presiune. Apelul nu te obligă la nimic.

Cu ce te pot ajuta

Lucrez cu o varietate largă de dificultăți. Despre două dintre ele scriu cel mai des, pentru că acolo tiparele se văd cel mai clar.

Relații și tipare relaționale

Pentru când relațiile tale urmează același scenariu dureros, cu alți oameni.

Burnout și tiparele din spatele lui

Pentru când oboseala nu mai trece cu un weekend liber.

  • Simptomele burnout-ului
  • Perfecționism și autocritică
  • People pleasing și „nu știu să spun nu”
  • Sindromul impostorului

Și multe altele

Pentru orice te încurcă de o vreme și nu se schimbă doar cu voință.

  • Anxietate, griji, atacuri de panică
  • Stimă de sine scăzută și autocritică
  • Tristețe, gol interior, lipsă de sens
  • Doliu și schimbări mari de viață
  • Stres, somn prost, iritabilitate
  • Evaluare psihologică clinică, online

Lucrez cu adulți, femei și bărbați. Pentru bărbații care nu știu de unde să înceapă am scris o pagină separată: terapie pentru bărbați.

Cum începem

  1. Un apel de 15 minute

    Gratuit. Îmi spui pe scurt ce te aduce, iar eu îți spun sincer dacă pot să te ajut sau către cine te-aș îndruma.

  2. Prima ședință

    Ne uităm împreună la ce trăiești, de când și ce ai încercat până acum. Ce se întâmplă la prima ședință

  3. Lucrul împreună

    Ședințe de 60 de minute, pe Google Meet, cu obiective clare, revizuite periodic.

Formare

Titluri și formare, scrise exact cum apar în registrele profesionale.

5,0 pe Google, pentru Willing Nest Clinic, din 13 recenzii. Vezi recenziile

  • Psiholog clinician practicant sub supervizare
  • Psihoterapeut cognitiv-comportamental practicant sub supervizare
  • Psycholoog NIP, membru al Nederlands Instituut van Psychologen
  • Master în Psihologia sănătății publice și clinice, Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca
  • Formare în terapie cognitiv-comportamentală (APCCR) · ACT for Trauma (ACBS, dr. Russ Harris) · terapia centrată pe scheme, în formare (ISST)
  • Facilitator certificat Parenting for Lifelong Health · trainer experiențial acreditat
  • Fondator Willing Nest Clinic, unde lucrez internațional, în română și engleză

Prețuri

Ședință individuală250 lei60 de minute, online
Studenți215 leipe ședință
Pachet de 10 ședințe215 leipe ședință, plătit integral
Apel de cunoașteregratuit15 minute
Plată, anulare și programare

Dacă nu ești încă pregătit(ă) pentru terapie

E în regulă. Poți începe prin a citi. Articolele de pe site sunt gratuite și scrise ca să te ajute să-ți înțelegi tiparele, chiar dacă nu lucrăm niciodată împreună.

Mai multe găsești pe Instagram, la @raulcojocaru.therapy.

Video-ul de bun venit e în pregătire.

Până atunci, ne putem cunoaște direct într-un apel de 15 minute, gratuit.

Programează apelul gratuit

Întrebări frecvente

Funcționează psihoterapia online la fel de bine ca la cabinet?

Pentru majoritatea problemelor pentru care oamenii caută terapie (anxietate, depresie, dificultăți în relații, stres), studiile arată rezultate comparabile între terapia online și cea față în față. Contează mai mult relația terapeutică și metoda decât ecranul.

Cu cine lucrezi?

Cu adulți, femei și bărbați, din România, din Republica Moldova sau din orice altă țară, dacă vor să lucreze în limba română.

Cât costă o ședință?

250 lei pentru o ședință individuală de 60 de minute. 215 lei pentru studenți și pe ședință, la plata unui pachet de 10. Apelul de cunoaștere de 15 minute e gratuit.

Am nevoie de psiholog sau de psihiatru?

Psihiatrul este medic și poate prescrie medicație. Psihoterapeutul lucrează prin discuție și exerciții. Mulți oameni au nevoie doar de terapie, alții de ambele. Am scris un ghid ca să te ajute să alegi: psiholog sau psihiatru?