Toate articolele

Relații și tipare relaționale

• Relația cu un narcisist: semne, de ce rămâi și cum ieșiSemnele unei relații cu un partener narcisic, de ce e atât de greu să pleci (idealizare, devalorizare, atașament traumatic) și pașii concreți spre ieșire.
• Mamă narcisistă: semne și cum te afectează ca adultSemnele unei mame cu trăsături narcisice, cum te poate afecta ca adult (vinovăție, autocritică, relații) și ce te ajută să te vindeci, pe baza cercetărilor.
• Atașament anxios: de ce te agăți și cum se schimbăAtașamentul anxios explicat pe înțeles: semne, de unde vine, cum se vede în cuplu și ce spun cercetările despre cum se poate schimba, inclusiv prin terapie.
• Atașament evitant: când apropierea pare o amenințareAtașamentul evitant explicat: semne, de unde vine, de ce te retragi când relația devine serioasă și cum se poate schimba. Pe baza cercetărilor despre atașament.
• Dependență emoțională sau iubire? 10 semneCum faci diferența între iubire și dependență emoțională: 10 semne, ce e codependența, de unde vine tiparul și cum ieși din el, pe baza cercetărilor.
• Frica de abandon la adulți: semne, cauze și ce ajutăFrica de abandon la adulți: cum se manifestă în relații, de unde vine („rana de abandon”), ce spun cercetările despre schema de abandon și cum se poate vindeca.
• Despărțirea de un narcisist: de ce doare atât și cum treci pesteDe ce despărțirea de un partener narcisic doare atât de tare (atașament traumatic, dor, vinovăție), ce te așteaptă după și pașii concreți pentru recuperare.
• Nu pot să trec peste despărțire: ce se întâmplă în tineDe ce e atât de greu să treci peste o despărțire, ce spun studiile despre durere, dor și recuperare și ce te ajută concret, zi cu zi.
• Nu pot să trec peste infidelitate: ce simți și ce ajutăCe se întâmplă în tine după ce ai fost înșelat(ă): șoc, gânduri intruzive, neîncredere. Ce spun studiile despre recuperare și cum decizi dacă rămâi sau pleci.
• De ce aleg mereu același tip de partener?De ce ajungi mereu cu același tip de partener: ce spun studiile despre „tipul” nostru, rolul atașamentului și al schemelor și cum poți alege altfel.
• Fostul (sau fosta) și-a găsit repede pe altcineva: de ce doare și ce faciDe ce doare atât când fostul sau fosta își găsește repede pe altcineva, ce spun studiile despre verificarea profilului și ce te ajută.
• Relația on-off: de ce ne despărțim și ne împăcăm mereuDe ce unele cupluri se despart și se împacă iar și iar, ce spun studiile despre relațiile ciclice și cum iei o decizie care chiar rămâne.
• Să divorțez sau nu? Cum iei decizia, mai ales când sunt copiiCum iei decizia de a divorța sau de a rămâne: întrebări care contează, ce spun studiile despre copii și conflict și ce ajută când nu știi ce să faci.
• Anxietate socială și timiditate: cum ieși din cercAnxietatea socială explicată: diferența față de timiditate, cum o întreține evitarea și ce arată cea mai mare meta-analiză despre tratament.
• Aplicațiile de dating te epuizează? Ce spun studiileDe ce te epuizează aplicațiile de dating: dinamica de piață, respingerea repetată, efectele asupra stării psihice și cum le folosești cu limite.

Burnout și tiparele din spatele lui

• Burnout: simptome, cauze și când ai nevoie de ajutorSimptomele burnout-ului: epuizare, cinism, eficiență scăzută. Cum diferă de oboseală și depresie, ce îl cauzează și când să ceri ajutor.
• Burnout sau depresie? Diferențele care conteazăBurnout sau depresie? Ce au în comun, prin ce diferă, ce spun meta-analizele despre suprapunerea lor și de ce contează diferența pentru tratament.
• Perfecționism: când „destul de bine” nu e niciodată destulCe e perfecționismul, de ce crește de la o generație la alta, cum duce la burnout și anxietate și ce spun meta-analizele despre terapia care chiar îl reduce.
• People pleaser: de ce nu poți spune „nu” și cum te epuizeazăCe înseamnă să fii people pleaser, de ce e atât de greu să spui „nu”, cum duce la epuizare și cum îți construiești limite sănătoase, pas cu pas.
• Sindromul impostorului: simptome, cauze și ce ajutăSindromul impostorului: ce este, simptome, cauze, cât de frecvent e după o analiză sistematică și ce te ajută să ieși din frica de a fi „descoperit(ă)”.
• De ce mă simt vinovat(ă) pentru orice?De ce te simți mereu vinovat(ă), diferența dintre vinovăție și rușine, ce spun meta-analizele despre depresie și cum ieși din vinovăția excesivă.
• Concediu medical pentru burnout: cum îl folosești ca să te ajuteConcediul medical pentru burnout: cine îl acordă, de ce o săptămână rareori ajunge, ce arată studiile și cum folosești timpul ca să nu revii în același loc.
• Fără job: burnout de interviuri și depresia căutăriiDe ce căutarea unui job te poate epuiza și deprima, ce spun meta-analizele despre șomaj și ce crește concret șansele de angajare.

Pentru bărbați

• Depresia la bărbați: semnele pe care nu le recunoaștemDepresia la bărbați arată des ca furie, oboseală, alcool sau muncă în exces. Semnele, de ce „bărbații nu plâng”, ce spun studiile și când să ceri ajutor.
• Nervos tot timpul? Când furia nu mai e sub controlDe ce ești nervos tot timpul și nu îți mai poți controla nervii: ce se ascunde în spatele furiei, ce spun meta-analizele și ce te ajută concret.
• „Nu am cu cine să vorbesc”: singurătatea la bărbațiDe ce mulți bărbați simt că nu au prieteni adevărați sau cu cine să vorbească, ce spun studiile despre singurătate și cum îți refaci conexiunile.
• Incel, red pill și „n-am avut niciodată o prietenă”Ce înseamnă incel, de ce atrage manosfera (red pill, blackpill) bărbații tineri, ce spun studiile despre singurătate și depresie și ce ajută cu adevărat.
• Tată după divorț: cum rămâi aproape de copii și de tineDivorțul din perspectiva tatălui: durerea, furia, frica de a pierde copiii, ce știm despre alienarea parentală și cum rămâi un părinte prezent.
• Anxietate de performanță sexuală și disfuncție erectilă pe bază de stresDisfuncție erectilă pe bază de stres la 20–30 de ani? Ce e anxietatea de performanță sexuală, de ce merită un control medical și ce spun studiile.
• Dependența de pariuri și jocuri de noroc: semne și ieșireSemnele dependenței de pariuri și păcănele, de ce „recuperarea pierderilor” te ține în joc, ce tratament are dovezi și unde găsești ajutor gratuit.
• Criza de la 40 de ani la bărbați: mit sau realitate?Criza vârstei de mijloc la bărbați: ce spun studiile despre bunăstarea la 40–50 de ani, semnele reale, de ce apare „asta e tot?” și ce te ajută.
• Depresia tatălui după nașterea copilului: există și e frecventăDepresia postnatală la bărbați: aproximativ 1 din 10 tați, conform meta-analizelor. Semnele, legătura cu starea mamei și ce ajută în primul an.
• „Mi-e rușine să merg la sală”: corp, comparație și steroiziRușinea de corp la bărbați: de ce ți-e rușine să mergi la sală, ce e bigorexia, riscurile steroizilor și cum îți refaci relația cu corpul.
• Sarcină neplanificată: ce faci când nu vreți același lucruSarcina neplanificată din perspectiva bărbatului: ce simți, cum vorbiți când nu vreți același lucru, ce spune legea în România și de ce presiunea nu ajută.

Ghid pentru primul pas

• Psiholog sau psihiatru? Cum îți dai seama de cine ai nevoieDiferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru, explicată simplu: cine prescrie medicație, când mergi la psihiatru și când ajunge psihoterapia.
• Cât costă un psihoterapeut în România în 2026?Cât costă o ședință de psihoterapie în România în 2026: prețuri online și la cabinet, de ce diferă, decontarea CNAS și câte ședințe ai nevoie.
• Când să mergi la psiholog: 9 semne că e momentulCând e momentul să mergi la psiholog: 9 semne concrete, de ce amânăm ani de zile (date din studii mari) și cum arată primul pas, fără presiune.
• Cum alegi un psihoterapeut bun: ce contează, după studiiCum alegi un psihoterapeut: ce verifici, ce spun meta-analizele despre relația terapeutică, ce întrebări pui și ce semnale de alarmă să nu ignori.
• Funcționează terapia online? Ce spun meta-analizeleFuncționează psihoterapia online la fel de bine ca la cabinet? Ce arată meta-analizele recente, pentru cine e potrivită și care sunt limitele ei.
• Cum ajut pe cineva cu depresie: partener, părinte, prietenCum ajuți un partener, un părinte sau un prieten cu depresie: ce să spui, ce să nu spui și de ce poți întreba direct despre sinucidere.
• Merită terapia? Răspunsuri sincere la obiecțiile frecventeMerită psihoterapia sau e „doar vorbă”? Ce arată meta-analizele despre eficiență și răspunsuri sincere la obiecțiile frecvente, inclusiv „nu e scam?”.